Muchos son los que se ponen el propósito de salir a correr, ya sea para hacer algo de deporte o para tener tiempo para sí mismo.
Hay infinidad de preguntas y cuestiones que uno se hace, y miles de consejos que los más cercanos que practican running nos facilitan.
Lo primero que debéis saber es que practicar running es bastante económico, y digo ésto porque a priori con unas zapatillas deportivas que casi cualquier persona tiene y un chándal es suficiente para empezar.
Es un deporte que se puede practicar en la mayoría de sitios, ya sea en un caminito de montaña o en el paseo dirección a la playa, yo no recomiendo hacer running en la ciudad, por motivos de seguridad, tráfico y estar parando por los semáforos.
La distancia y dificultad depende de nosotros mismos, al principio distancias cortas y lo más llanas posibles, nos ayudarán a coger esa rutina que necesitamos.
Se puede practicar en solitario y en compañía, lo que nos da ese plus de motivación y competitividad, y nos hará salir a diario para mejorar.
Practicar running despeja la mente y hace que te concentres en esos minutos que estás corriendo, por lo que ayuda a desconectar y tener tu mente para ti.
Puedes usar tu perro/a para correr juntos, es motivador para ambos y tú cómo corredor solo obtienes beneficios, y esto lo digo por experiencia.
Y ahora volviendo un poco atrás, os he dicho que esto del running es económico, y es verdad, pero también digo que engancha, y mucho, con esto quiero deciros que al tiempo que vais cogiendo rutina y vais mejorando, tenéis que empezar a invertir en equipación adecuada.
Para empezar unos pantalones/ mallas para running, ya sean largos o cortos, depende de lo calurosos que seais, esta prenda da ligereza y comodidad y una vez las uses no volverás al chándal, yo llevo mallas del decathlon de 10€.
Lo segundo una buena camiseta técnica específica, que transpire y ligera, no dudes en probarte todas las necesarias en la tienda, sobretodo por el tema de roces, si tienes a alguien que te pueda prestar alguna mucho mejor, y así puedes decidir mejor.
Y lo más importante, las zapatillas, de todos los precios y colores, mi recomendación es no escatimar en ellas, que no quiere decir dejarte un dineral, las de la foto son las mías y en su momento me costaron 100€.
Las zapatillas de running también se separan por tipo de práctica, ya sea pista, tierra, trail, entrenamiento, carrera, etc…, Mi recomendación es busca por internet modelos que te interesen o que vayan bien por el terreno qué sueles ir, información y comentarios, tanto de fabricante como usuarios, y luego ves de tienda y pruebatelas, las zapatillas son la mejor inversión que vas hacer, tanto tus pies como el resto del cuerpo agradecerán un » calzado apropiado».
Yo empecé con unas zapatillas de 20€ (las de la portada) y haciendo apenas 5km, estoy tan enganchado que en su día me compré las zapatillas y las mallas, y ahora cada día hago 10km y de tanto en tanto voy tirando a los 15 y 20 km , por cierto, una app para controlar los tiempos y rutas es de muy buena ayuda.
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